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¿Cuanta energía quemas diariamente?
Introduce tus datos y selecciona el tipo de actividad que realizas, teniendo en cuenta:

Muy ligera : estar sentado, trabajo de oficina, conducir, planchar, trabajo de laboratorio, etc.
Ligera: caminar llano 3 o 4 km, restauración, limpieza de casa, trabajo de garaje, carpintería, cuidar niños, etc.
Moderada: caminar en terreno plano 10Km/h, bailar, trasladar peso, ir en bicicleta, etc.
Alta: caminar en terreno inclinado, cavar, deportes de competición, etc.

Sexo: Mujer
  Hombre
 Edad: años. Altura: cm.
Peso: Kg. Actividad:
 
  Tu Metabolismo Basal (*) : Kcal.
Gasto Energético : Kcal.
(*) El metabolismo basal es el gasto energético mínimo, que el ser humano realiza al dormir.

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